予防歯科で守る未来の笑顔 ― むし歯や歯周病を防ぐためにできること

歯科と聞くと「痛くなったら行くところ」という印象が強いかもしれません。しかし本来は、悪くなる前に守るための診療＝予防歯科がとても大切です。ここでは、歯を失う主な要因と、日常で実践できる予防のポイントをわかりやすく整理します。

むし歯や歯周病は、歯面に付着するプラーク（細菌の集合体）と酸が主な原因です。プラークを放置すると毒性が強まり、歯ぐきの炎症や歯の脱灰が進みます。

対策のポイント

• 毎日の歯ブラシにフロスや歯間ブラシを加える
• フッ化物入り歯みがき粉で再石灰化を促進する
• 間食や酸性飲料のダラダラ摂取を避ける
• 定期的なプロケア（クリーニング、バイオフィルム除去、フッ化物塗布）

歯は強い食いしばりや歯ぎしり、合っていない詰め物・被せ物・入れ歯などによっても壊れます。歯を1本失うと残りの歯に荷重が集中し、次のトラブルにつながることもあります。

対策のポイント

• 定期的な噛み合わせチェックと補綴物の調整
• 就寝時のマウスピース（ナイトガード）で摩耗や破折を予防
• 失った歯は放置せず、ブリッジ・入れ歯・インプラントなどで機能回復を検討

唾液は自浄・中和・再石灰化を担う天然の防御因子です。乾燥、薬の副作用、ストレス、口呼吸などで唾液が減るとリスクが高まります。

対策のポイント

• こまめな水分補給と、よく噛む食習慣
• 口腔保湿ジェルやキシリトール製品の活用
• 糖尿病・喫煙・睡眠の質など全身の健康管理にも目を向ける

年齢、体質、唾液量、生活習慣、治療歴は人それぞれ。予防は「一律の方法」ではなく、リスク評価→個別プラン→定期見直しが基本です。

定期管理の例

• リスクに応じた来院間隔（例：3か月〜6か月）
• プロケア内容（クリーニング、咬合調整、フッ化物など）の最適化
• セルフケアのアップデート（道具選び・磨き方の見直し）

• 1日1回はフロスまたは歯間ブラシを使っている
• 間食は時間を決めて摂っている
• 就寝前はフッ化物で仕上げ磨きをしている
• 朝起きたとき顎がだるい・歯が欠けたことがある → ナイトガード要相談
• 詰め物や入れ歯に違和感がある → 早めに調整

予防歯科は「細菌の管理」と「力の管理」を両輪に、生活習慣や全身の健康も含めて整える総合メンテナンスです。治療が必要になった場合でも、目的は「元に戻す」だけでなく「これ以上壊さない」こと。症状がなくても定期的にチェックを受けることが、未来の笑顔を守る近道です。

注記：本ページの内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の診断や治療に代わるものではありません。検査や薬の使用、保険適用の可否などについては、必ず医師や専門機関にご相談ください。体調不良や緊急の症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。